El calzado no es solo un accesorio o un complemento para nuestros looks, también es pieza clave en la salud de nuestros pies. Lo cierto es que no mucha gente sabe qué recomendaciones seguir a la hora de elegir calzado tanto masculino como femenino. ¿Cómo le afectan a tu pie el calzado de verano durante el invierno? ¿Qué es la pisada y cómo puede modificar, por ejemplo, la postura de tu espalda? Vamos a tratar estas y muchas otras cuestiones a continuación.
¿Qué es la pisada? Algunos tipos y cómo corregirla
La pisada es la manera en la que apoyamos el pie al caminar. Piensa que en esa simple acción se involucran un montón de huesos, músculos y ligamentos. Además, todos ellos tienen que cumplir una acción determinada al mismo tiempo. Los desequilibrios en esta acción pueden causarte problemas de rodilla o espalda, por ejemplo. Si bien es normal que mucha gente tenga cierta desviación en la pisada, es interesante corregirla utilizando para ello el calzado correcto.
Estos son los tres tipos de pisada que hay: la neutra, pronadora y supinadora.
Pisada neutra
Es aquella en la que, en el momento de tocar el suelo, el pie no se desvía ni hacia el interior ni hacia el exterior. Si tú pisas de esta manera, estás de suerte, porque puedes ahorrarte un montón de molestias o problemas en un futuro. Además, empleando zapatillas normales puedes caminar correctamente sin tener mayores complicaciones.
Pisada pronadora
No desarrolla demasiadas complicaciones. La pisada pronadora consiste en un movimiento en el que el pie gira hacia el interior al pisar.
Pisada supinadora
Esta sí puede crear mayores desequilibrios en las rodillas. En la pisada supinadora el pie rota hacia el exterior. Aquí puede ser útil emplear un calzado especial que te ayude a corregir esa posición. No es nada extraño. De hecho, ten en cuenta que para problemas de espalda también se diseñan zapatos especiales que pueden amortiguar mucho mejor el impacto.
En definitiva, como puedes ver en los modos pronador y supinador, las zapatillas no solo son una cosa puramente estética. Los pies influyen en el resto del cuerpo, ya que condicionan su postura y la manera en la que la estructura ósea y muscular se comporta ante el impacto de las pisadas. Por ello, trata de cuidar tu postura y tu pisada y, si ves que esta no es la correcta, no dudes en consultar con expertos.
Los mejores materiales para tu calzado
Sandalias de cuero
¿Todos los zapatos son igual de buenos? ¿Tanto vale el cuero como la tela? Lo cierto es que no. Recuerda que hay varios factores que influyen: el tiempo que vayas a utilizarlos a lo largo del día, las condiciones meteorológicas, etc. Aquí te hemos querido dejar algunos consejos en función de la temporada. Para que aciertes siempre que tengas que decidir qué ponerte en los pies.
Para el invierno
Las botas son, sin lugar a duda, la opción más práctica. Eso sí, asegúrate de escoger unas que tengan una suela mullida que pueda hacer cómodo el caminar con ellas. Lo ideal en estos casos es el calzado hecho a mano. Además, ten en cuenta que en verano pueden ser una opción muy contraproducente, porque recalentarán el pie y pueden crear problemas en la piel.
Para ellas
En el caso de las mujeres, los tacones pueden ser una tortura. Ya sea por ocio o por código laboral de vestimenta, si necesitan utilizar zapatos altos tienen que ver qué tipo de altura es recomendable en su tacón. Lo ideal, según los expertos, es que no exceda de los seis centímetros. Además, si optas por un tacón ancho podrás caminar con mucha más comodidad y sin desarrollar tanto dolor en tus talones.
¿Y para verano?
Pues, nuestra recomendación es que utilices sandalias. El zapato abierto ayuda a que se ventile correctamente el pie, que transpire adecuadamente y que no se desarrollen problemas de piel.
Además, será mucho más cómodo para ti, y podrás encontrar diseños que sean igualmente cómodos para caminar durante todo el día casi sin notarlos.
Como has podido ver, los zapatos son claves en la salud de nuestra postura y nuestro cuerpo. Y tú, ¿vas a pensártelo mejor la próxima vez que elijas un nuevo par para tu armario?
